Samstag, 9. Februar 2013

Winterzeit ist Gesundheitszeit

 
Jetzt, wo der Winter bei uns nochmal so richtig durchstartet, und alle, die bis dato von einer Grippe verschont geblieben sind, rate ich:
 
Winter Wonder Land

 Winterzeit ist Vitamin C und Gesunde Zeit! 
 
Sauer macht Lustig....und Gesund!
Zitrusfrüchte sind nicht nur Vitamin C-Quellen, sondern haben wenig Kalorien und kaum Fett.
Schon eine Grapefruit oder zwei bis drei Orangen täglich decken den Vitamin-C-Bedarf eines Erwachsenen. Vitamin C stärkt vor allem das Immunsystem und ist wichtig für den Aufbau von Knochen, Zähnen und Bindegewebe.  Quelle: Planet-Wissen
 
"an apple a day keeps the doctor away"
 
Wissenschaftlich vielfach belegt ist, dass Äpfel zu den gesündesten Früchten überhaupt gehören! Wenn auch der Gehalt an Vitaminen in keinerlei Hinsicht ausserordentlich ist sind es insbesondere die vor allem in und knapp unter der Schale reichlich vorhandenen sekundären Pflanzeninhaltsstoffe, die in der modernen Ernährungswissenschaft als besonders wertvoll angesehen werden. Quelle: Obst-Gemuese
 
Weitere Alles-Könner, die auch noch schmecken, sind Bananen, Kiwis, Melonen, und und und....
Beliebt, gesund und farbenfroh!
 
Alles Gute und bleibt gesund!
Anne
 
 

Freitag, 1. Februar 2013

Grippe vs. here come's the flu

Nachdem meine Familie und ich - Dank der schlimmsten Grippe überhaupt - die letzten 2 Wochen 
komplett ausser Gefecht gesetzt waren, ist alles etwas zu kurz gekommen. 
Ergo: die gesamte MeerSchmuck Produktion stand still. 
Hilfe kam lediglich von der Pharmaindustrie, die sich das ganze natürlich hat gut bezahlen lassen ;-)


Um einigen von Euch die heftige Reaktion der kleinen fiesen Virus Erreger zu ersparen, anbei ein paar Tips:
1. Hände weg vom Gesicht! Die meissten Erreger finden Ihren Weg über unsere Hände. Wenn es sich - und das tut es so oft - nicht vermeiden lässt, dann
2. Hände waschen, sooft es geht! Hierbei werden schon sehr viele Krankheitserreger beseitigt. 
3. Gesunde Ernährung! Sooft es geht Obst und Gemüse; wenn möglich aus der Saison. Sie geben uns Abwehrkräfte.
4. Der Schönheitsschlaf! Er ist auch gleichzeitig ein Gesundheitsschlaf. Nur wer einigermassen ausgeschlafen ist, ist resistent gegen viele Krankmacher.
5. Frische Luft! Wer kann, der sollte viele Wege zu Fuss beschreiten. Der Gang zur Arbeit, zum Beck, zur Post oder einfach einen kleinen walk....

Es gibt noch eine menge Ratschläge und es gibt auch eine Menge davon im Internet. Bevor also die unangenehme Grippe leichtes Spiel hat, die o.g. Tips helfen sicher!
Wir geniessen wieder unsere Mobilität, Flexibilität sowie Lust am Essen, Spielen und Bewegung.

Bleibt'  gesund and take care!
Anne